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小学生心理健康测试及分析
心理健康测试及分析
一、什么是心理健康测试
心理测试就是通过心理科学方法和手段。是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列 手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法 。
尽管心理测试是心理学研究的必要手段，在实际的生活中也得到了越来越广泛的应用，然 而要注意的是，心理测试只是提供一定的参考。具体情况还是要根据个人来判断的
人是发展成长和变化的，心理测试仅仅提供个人在进行测试的那个时间点的状况特点，因 此过分夸大心理测评的效果也是不对的。
在此特别提醒各位的是，心理测试只能提供一个专业的心理学方面的参考，并不能为一个 人下终生的论断。无论任何人，在对测试结果进行解释的时候必须慎之又慎，不要把心理测试结果当成 是“终生的标签”。
二、心理健康测试题
第1、11、14题从A到D依次为4分，3分，2分，1分剩下的题目从A到D依次为1分，2分，3分 ，4分。
1、你最近是否有失眠?
A总是，B偶尔 C不知道 D基本没有
2、你会为你身边的朋友打几分
A满分 B优秀 C说不清楚 D及格
3、你认为最近生活与工作很难协调么?
A是的 B有一点 C说不清楚 D没有
如果你病了，你需要吃药，医生告诉你吃一片，你会吃多少
4、如果你病了，你需要吃药，医生告诉你吃一片，你会吃多少?
A半片 B一片 C两片 D不吃
5、你觉得你十分容易与陌生人搭讪么?
A是的B 还算可以 C有点难 D十分难
6、满分如果是9分你会给现在的你打几分?
A8分 B6分 C 4分 D不知道
你觉得患有心理疾病的病人值得同情么
7、你觉得患有心理疾病的病人值得同情么?
A完全同情他们 B有些同情他们 C不好说 D没有什么值得同情的
8、你在填这份问卷时抱着什么态度。
A好奇 B获得知识 C说不清楚 D纯属娱乐
9、在下午时分，你走在大街上你背后有个影子,你会认为是什么?
A我自己的影子 B别人的影子 C不清楚 D那是影子么?
10、一棵树上，你看见一只猫跑过去，你会想到什么?
A他在追老鼠 B它在练跑步 C它喜欢树上的小鸟 D有人在后面追赶它
11、你认为你最近的焦虑指数怎么样?
A十分高 B有点高 C还算正常 D没听说过这个东西，所以不知道!
12、你觉得秋天的雨天怎么样?
A季节正常规律，很惬意 B有点冷 C跟我心情一样，有点抑郁 D太难受了
你觉得秋天的雨天怎么样
13、你认为那些有名作家是有些神经质么?
A完全就是 B应该有点吧 C不知道 D不觉得
14、你觉得跟陌生人说话你会呼吸急促么?
A完全是的 B稍微有点 C不清楚 D完全不会
15、你独自一个人静静待在一间屋子里最长的时间是多久?
A1至2个小时 B6个小时 C半天 D一天
答案
20分以下
表示你心理十分健康
20—40分
表示你的心理有一些不适，需要注意调节
40—50分
表示你的心理存在着心理障碍的风险，不妨去做做心理咨询
50分以上
表示你可能存在着一些心理疾病，考虑适当的治疗。
三、判断男性心理健康的八个标准
1、控制情绪
情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
2、塑造人格
人格是所有人都会有的，它是一个人的心理特征的总和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培养出一个健全的人格的人。
有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。
3、有家有业
家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。
4、取之有道
“君子好财，取之有道。”一方面说光明正大增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。
5、了解自己
很多人都会去了解别人，了解对手，但是很少有人去了解自己，其实只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的发展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
7、善与人处
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
8、承担责任
除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的`手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。
四、判断女性心理健康的十个标准
热爱生活
心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能够把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。
悦纳他人
心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。
自知自爱
有正确的"自我观",自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。
情绪稳定
心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。
意志健全
人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。
保持乐观的情绪
要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
要 有广泛的爱好
比如收藏、体育、旅游、音乐、品茶等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
保持一颗童心
人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
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职场中的心理风险如何避免呢
昨天在跟一位互联网的HR 朋友的聊天的过程中，说到了人员离职的问题，作为一个互联网企业的通病问题，除了常规的一些岗位适配度的问题之类，小编还get到了一个新点，就是心理风险的问题，下面小编来跟大家分享下：
首先我们来了解从HR角度来定义的心理风险，就是指在高压情况下，员工的心理是否能保持健康，如果不能，会出现以下几类情况：
（1）沟通交流效率低，糟糕的人际关系
（2）更高的缺勤率和工作操作失误
（3）对工作厌烦、不满，并传递这种负面情绪
（4）伴随头痛、多汗、失眠、厌食等生理症状
（5）另外，心理健康方面的症状矫正周期长，难度高
所以，有心理风险的员工不管对自己还是团队，都会带来不良影响，如果不能采取有效措施，就会导致离职。
那么针对这类员工HR来如何处理呢？
小编会推荐两种方式：
从前三种，我们的HR可以通过我们的绩效情况以及通过与管理者保持沟通，及时了解对应人员的情况，尤其出现以上情况的员工，可以保持“重点关注”
第二类：企业比较大，HR可以通过测评工具来降低风险
现在市面上也有一些针对心理风险的工具，HR可以选择一款产品应用于前期招聘流程中，来降低风险。
当然在选工具的过程，有几点需要注意：
第一，测试得有针对性，目前市面比较好的会有专门针对工人和知识型员工的测验。
第二，结果直接，报告易用，避免报告过度复杂，可以通过类似星际的排比方式，让HR可以一目了然，避免过多干扰
第三，数据积累和作答时间，测评公司的数据量和作答死时间，只有足够多的数据样本和有效的时间控制，才能对受测者真实的反应。
最后，小编不得不感叹，在这个知识大爆炸的时代，每个人可能都会有各种压力，但是以上的心理风险更多的还是针对极少数的个体，避免出现不良行为或者不良个体，在这个互联网的时代，任何小的问题都有可能成为击垮一家公司的信息点（例如近期的FACEBOOK事件），所以作为企业把门的HR，更需要对这方面加强管控，降低风险，帮助企业更良性的发展。
测试你的防备心理
心理测试：15个选项将决定你的心理设防程度
心理设防是每个人都会有的，这是一种自我保护机制，可是你的心理设防程度又有多深呢?心理测试：15个选项将决定你的心理设防程度是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
开始测试：
1、有一天，你在森林迷路，你来到了一个迷宫，你看到了迷宫周围有什么环境：
阳光照耀着一篇绿草花丛——第3题
阴森恐怖，乌云密布——第2题
2、你现在走向迷宫，但是得经过一个地方，你看到了：
万丈深渊，峭壁悬崖——第3题
一条激流，河中布满青苔——第4题
3、你向前走去，通过怎样的地方才能到达：
一个铁索吊桥，只有几块木板——第4题
一座独木桥，看似也不是很稳固——第5题
4、你现在到达了迷宫的入口处，看到一块木板，上面写着：
这里也许使你迷失，但这里也会让你相逢——第5题
死亡不一定是消逝，而是选择了永生——第6题
5、看到木板上的字，你的第一直觉是什么：
这个迷宫我走不出去了——第7题
我会在这里遇到什么人——第6题
6、如果不愿一个人在这里，你选择带上怎样的同伴：
亲人或亲近的朋友——第7题
陌生人——第8题
7、进入迷宫，这时有两个选择摆在你的面前：
向右走——第8题
向左走——第9题
8、前方闪耀着一道光芒，你会怎么做：
向光芒的方向前进——第9题
继续按照自己的道路走——第10题
9、在途中，你突然看到一只受伤的小鹿，你会怎么做：
给它做了治疗，并且带着它一起前进——第11题
没有管它，还是自己一个人走吧——第13题
10、这只小鹿的陪伴让你心理温暖很多，但是它在你睡觉时常常不见踪影，你会怎么做：
偷偷看看它去哪里了——第11题
它本来就是动物，乱跑是正常的——第12题
11、走了很久，你却惊诧的发现你又来了一个地方：
走了很多次的地方——第12题
一个死胡同——第13题
入口——D类型
12、在迷宫里走了好几天了，可是还是出不去，你心理的感觉：
很害怕，感觉没有走出去的希望——第13题
坚信自己一定可以走出去——第14题
13、你准备用身上最后一颗照明弹求救，却突然发现了一个诡异的老头，他说你得帮他做一件事情，他就可以带你出去，你会怎么做：
先听听要帮他做什么事情——第15题
我看这个老头就是走不出去的人，我还是靠自己发照明弹吧——第14题
14、被困在这里，你总觉得自己缺少了一点什么，你觉得是什么：
欠缺分析能力——A类型
运气太差——B类型
没有坚持走下去——D类型
15、如果让你再来一次，你还会来吗?
来——E类型
坚决不来——C类型
答案如下：
A类型：你是一个心理防御程度较低的人，你看似生活无忧，快乐轻松，却也没有什么大的志向。你待人真诚，与人沟通从不考虑太多。但是这样的你却在生活中常常被人利用，因此，你需要在这个复杂的社会学会保护自己。
B类型：你的心理防御程度很低，你做事比较大条，随性。你喜欢自由的精神，所以，你愿意和他人分享话题，一吐为快。你对生活没有太高要求，做事不太认真，但是这确是你的致命缺点。所以，这点上，你或许要有些改变。
C类型：你的心理防御程度较高，你乐于帮助他人，替他人解决忧愁，也能够容忍他人的缺点。但是，你自己的事情从不喜欢向他人诉说，你宁愿憋在心里也不想找他人解决，朋友觉得你很好但有有些神经。这样的你，也许生活有点累， 选择一个可以信任的朋友，有时，分享才会快乐。
D类型：你的心理防御程度较高，但是你也是一个心思缜密，善于分析的人。你从不喜欢参与身边人的小道消息，但是你却对周围的处境看的很清晰，只是不说罢了。所以，在人际关系上，你处理的比较好，能够保护自己。
E类型：你的心理防御程度非常高，你对不熟悉的人戒备心很强。你的心思很敏感，一点改变都会引起你的注意，所以，你更能察觉别人的所思所想;但也因为如此，你也非常害怕你被别人看透，你不喜欢这种感觉，甚至在生活中你常常做一些并不符合自己性格的事情。你比较固执，敏感，所以，这样的你，或者生活太累了，不如稍微放下自己，这样也许会轻松点。
延伸阅读：
心理防御和压力管理
心理防御机制——减轻因压力情景或自身问题引起的焦虑
焦虑是人在压力情景中产生的一种不愉快情绪。焦虑使人感到紧张、不自在、忧虑、担心和脆弱。在本质上，焦虑是一种起着心理防御作用的情绪应对策略。由于焦虑是一种不愉快、不舒服的情绪，因此，人们会尽量避免这种情绪的产生。
什么是心理防御机制?它如何降低焦虑?所谓防御机制，指的是任何一种用以回避、否认或消除那些引起焦虑或威胁感的因素技术。防御机制也可以用来维持理想中的自我形象，使我们对生活中的自我感到满意。人的许多种防御机制都是由弗洛伊德最先提出的。他认为，心理防御是一种无意识的过程，在需要时，我们每个人都会运用防御机制。同时，防御机制往往是人的意识中的“盲点”，例如，一个极端吝啬的人可能意识不到自己被人视为吝啬鬼。
否认
否认是防御机制最基本表现方式之一，既通过“拒绝接受”或“拒绝相信”那些引起焦虑的信息而把自己从不愉快的现实中解救出来。简单否认或不相信是一种常见的反应。
例如：如果你被告知亲近的人突然离世，你会说：“这不会是真的。我不信。我就是不信。”这也是处在有关死亡、疾病和类似的痛苦或威胁性经验中，人们最常会运用的。
压抑
弗洛伊德发现，他的病人们在回忆自己儿童期的痛苦经验或创伤时会遇到非常大的困难，似乎有一种巨大的力量不让那些痛苦经验的记忆进入人的意识。弗洛伊德把这种现象成为“压抑”。很明显，把那些痛苦的或危险的想法和冲动压抑下来是一种自我保护的措施。
例如：人们常把过去的失败、丢面子的情景、对爱人的不满或那些自己不喜欢的人的名字压抑在心底，使自己记不起那些不愉快的事情。最近的研究表明，人们最有可能压抑那些有损自我形象的信息。
反向表达
反向表达是一种冲动以完全相反的方式表达出来的一种防御措施。反向表达即个体通过表现出相反的行为来抑制或掩饰自己带有危险性的冲动和情绪。
例如：有一位母亲在潜意识中非常憎恨自己的儿子，但她却表现得对儿子极端溺爱，过度保护。她的真实想法也许是：“我恨他!我希望他离开我!”但在这种防御机制作用下，她对自己说：“我爱他!他离不开我!”
倒退
倒退一般称为”装小“，指一个人表现出与自己年龄不相符的、像小孩子一样的幼稚行为。在许多家庭中，当父母准备再生一个孩子时，他们的`第一个孩子常会有”装小“行为，因为他感到了一种潜在的威胁，怕父母只爱新生儿而不再注意自己。当新生儿降生后，大孩子也会表现出这类行为，比如像小孩子一样讲话、尿床或像婴儿一样做游戏，等等。通常情况下，这种”倒退“行为并不是严重的问题。
例如：一个孩子在参加夏令营时可能因为想家而耍脾气，实际是希望回到自己熟悉的安全环境中去。有时一个结了婚的成年女性会因为与丈夫怄气而回娘家，也属于此类心理防御行为。
投射
如果一个人看到了自己的失败或缺点，就可能会感到焦虑。但是，如果他通过无意识的活动把自己从焦虑中解脱出来。“投射”即通过夸大别人的问题而转移个体对自己问题的注意，从而减轻焦虑。
例如：有一个贪婪的店主，经常欺骗顾客，但是这位店主又自名为虔诚的基督徒，是社会的栋梁。那么。他对于自己的贪婪和欺骗行为能感到心安理得吗?能，因为他认为，每一个来商店的人都在欺骗他。虽然事实上很少有顾客欺骗他， 但他把自己的贪婪和不诚实投射到了顾客身上。
合理化
编造借口是人们为了解释自己的行为而自然采用的一种方法。合理化是指为了给自己的行为提供解释而编造某些合理的但不真实的理由的做法。
例如：学期末、一个学生未能按时交老师在学期初不值得论文，他解释说：“两天前我的车坏了，直到昨天我才能到图书馆去，可我要的书已经被别人借走了。我无法拿到我需要的参考书，但我还是尽力把能写的部分写了出来。昨天晚上，我想把论文打印出来，可就在这个节骨眼上，打印机的墨粉用完了，当时所有的商店都关门了。所以。我现在还是不能把我写的文章交给您。”当学生为自己不交作业的行为提供那些合理的、可信的但不真实的理由时、他就是在使自己的行为合理化。
防御机制中是否包括积极的行为方式?上述的防御机制似乎都带有消极的性质，为了控制焦虑，人需要花费大量的精力来维持一个虚假的自我形象。如果过度使用防御机制，人就会变得缺乏适应能力。但是，防御机制的确具有积极的作用，可以帮助人们摆脱自身受到的威胁感的困扰，从而使人有机会学习和寻找更为有效的问题应对策略。
补偿和升华便是防御机制中具有积极性质的
补偿
补偿是对劣势感的一种心理防御术。一个人如果有某些缺憾或劣势(或认为自己有某些缺憾或劣势)，则可能会付出不同寻常的努力来克服自己的缺点，或者在其他领域做出非常杰出的成绩来弥补自己的缺陷。有人在儿童时期会有口吃，但在上大学时则成为口若悬河的辩论家。
升华
指通过社会可以接受的方式把受阻的欲望(尤其是性欲)表达出来。弗洛伊德认为，艺术、音乐、舞蹈、诗歌、科学及其他一些创造性活动都是把性欲的能量转变成生产性活动的渠道。他还认为，几乎所有的强烈欲望都可能被升华。
性冲动是最容易也是最经常被升华的欲望。根据弗洛伊德观点，许多现代的娱乐活动(如冲浪、骑摩托车、赛车、跳舞和摇滚乐，等等)都可归于使性的欲望得到升华的活动。
一些压力控制术，让你提高行为控制力
压力管理是减轻压力和提高应对能力的行为策略，在这里，我们将介绍一些压力控制技术。
应付压力的最简单的办法就是避开应激源，比如，马上离开那些给我们造成压力的工作。但这样做往往是不可能的。因此，学会应对压力是非常重要的。
首先，我们要明确压力会引起应激反应(自动应急反应、呼吸急促、心跳加剧、肌肉紧张等)、无效行为(逃跑、退缩、没注意、攻击行为、刻板印象等)和心理烦恼(愤怒、恐惧、偏见、自我怀疑等)。事实证明，每一种反应都会加重其他反应，构成恶性循环;否则，你就会输。
机体反应控制技术
运动：体育运动由于集体的紧张状态已经让人做好了行动的准备，因此，身体的活动能够释放这种紧张。任何一种全身运动都有效。最好要选择活动强度剧烈的项目，以便使紧张得到充分释放，同时，还需要保证活动的趣味性，以便自己可以坚持下去。
冥想：最有效的放松方法之一，可以有不同形式，包括听音乐、自己演奏乐器、散步或静心去做自己爱好的事情。
逐步放松：基本方法是让你身体某一部分(如胳膊)的肌肉先紧绷，然后再有意地使它放松。通过让身体各部分的肌肉紧张和放松，你会变得对肌肉的紧张程度非常敏感。
矫正无效行为
放慢节奏：压力可以是自动产生的，这是因为人们对压力的仓促反应常常会给自己增加压力。因此，我们需要有意放慢反应的节奏。你可以对自己说：“关键是我与目标之间的距离有多远，一时的进展速度是次要的。最重要的是达到目标，欲速则不达。”
计划：生活没有计划就会产生压力，因此，计划性是克服压力的有效武器。你可以重新审视一下自己面前那些要做的事情，并重新规划。
维持平衡：在正常生活中，需要顾及方方面面，包括工作、学习、家庭、朋友、兴趣、爱好、娱乐、邻里和信仰等等，无一不重要。严重的心理压力常常是由于你让其中某个因素(如工作或学习)占了过大的比重。
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心理测试你是真正的淑女
心理测试：认识真正的自己
你认识真正的你吗？对于真正的自己，你了解多少？心理测试：认识真正的自己是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。
开始测试
每个问题，只能选择一个答案，如果4个选项都不符合你的情况，那么就选择最接近的一个。当然，答案没有“对”或“错”之分。不必考虑太多，相信自己的直觉!
1、客人到了，之前你正和伴侣争吵，你会：
A 假装什么事都没有发生
B 假装情绪很好
C 继续争吵
D 当客人走了之后，再接着争吵
2、一位同事获得了本该属于你的职位，你会：
B 对他表示祝贺
A 把自己关在办公室内，一周之内避免见到他
D 什么也不说，对人对事的态度也没有什么改变
C 去找他，准备和他就此事谈一谈
3、度假时，所有女伴都换上了比基尼进入海滨浴场，而你的热情并不高：
C 你嘲笑他们太爱暴露
B 你第一个换上了比基尼，并招呼其他人下水
D 穿着连体式泳衣下水
A 你迫不及待地去安排餐饮
4、你开始恋爱：
D 坦率地表露自己的感情
A 写一封长信表白爱情
B 欲言又止地让他(她)明白你的意思
C 在所有人面前向他(她)发表有趣的爱情宣言
5、小时候你被打了一记耳光：
A 你低着头，躲进自己的房间
B 你回答：我一点都不痛!
C 你低声抱怨：不该这样对待小孩子。
D 你想：这不公平。
6、出租车上，司机把车开得太快了，你会：
B 很友好地问他的汽车的最高速度是多少
A 由于害怕出事故，尽力深呼吸，放松自己
D 请求他放慢车速
C 问他是不是刚跟妻子吵了一架
7、为了成为一个领导，必备的素质是：
D 坦率
C 自信
B 自控能力
A 团队精神
8、在一次晚餐中，你被安排坐在一个重要人物的旁边，你会想：
B 怎样才会让他笑?
A 怎样才会让他不觉得无聊?
D 如何使他感到不孤独?
C 怎样给他留下深刻印象?
9、因为出色地完成了一件棘手的任务，上司向你表示祝贺，你回答：
D 这些赞扬使我感到高兴。
A 我只不过做了我应该做的。
C 确实，不容易。
B 必须感谢整个团队。
10、你在青少年时期的感情生活是：
B 和同伴在一起的时间多于恋人
C 有很多追求者，他们不抱希望地爱着你
A 第一次性关系比你的朋友晚，你是一个浪漫者
D 你的理想伴侣应该是：可爱，快乐，不同寻常
测试规则
计算你所选择的A、B、C、D的数目。如果你某个选项数目为2个或以下，比如你只选了1-2个A，那你可以忽略A的解释，不用对号入座;如果某个选项的数量为3~5个，那表示这一项的解释比较符合你;如果为6个或以上，那该选项的答案很符合你。
测试结果很可能是交叉的。如果你选出6个A，3个B，1个C，这说明A是你的主色调，B有时在你身上表现出来，C根本不符合你。
测 试 结 束
A
压抑的自我：我不敢成为我自己
你很难做你自己。在建设自己个性的同时，又不想盖过他人，总是避免产生冲突和紧张局势。你想在不冒任何风险的情况下做你自己。但是，由于这不可能，你常常情愿放弃自我。当然，这并不总是一个有意识的决定。可是认真考虑一下就会发现，你压抑了自己的许多需求。
压抑也会使你发展良好的倾听能力，你真诚尊重别人，不想伤害任何人。这使你成为一个人人都愿意交往的人，你也能融洽地进入一个团体。代价是，你做出了许多放弃，产生了许多遗憾和挫折感。也许还给人有点虚假的印象，甚至有人认为你单调，乏味，平庸，因为你从来不会采取一种明确的立场。你自己也会时不时地感到压抑和卑微。
为什么你不肯去做你自己?要让别人明白，你也有感情，想法和需求。为了让人更好地理解你，可以付出一点让局面紧张的代价，你会发现，这并不像你认为的那样得不到原谅。
B
虚假的自我：我假装是我自己
你并不是真正的自己。表面看来，一切正常，你善于假装——我本来就这样。你并不想欺骗别人，但这是为了符合别人对你的印象而做出的自动反应。在危急情况和过激的行为中，你都能控制自己的形象和外在表现。这使你很容易地适应所有环境，受人称赞，与团队很好地融合在一起。你能够达到自己的目标，你被认为是一个具有吸引力的人。
但有时，你会感到不知道自己是谁，希望得到什么。你成了自我幻象的奴隶吗?这会让你始终处于焦虑之中和压力之下。为什么你总要与别人的期望一致?
适应别人的愿望可能是有用的，并且受人感激，但是也会令人疏远。你不得不在制造的自我和更接近内心真实的自我之间做出选择。其实，你也有心情不好，不面带微笑，不追求时髦，不总是表现得那么坚强的权利。总之，你有权使别人失望。
C
夸大的自己：我就是这样
你有点过于自我了。你很清楚自己的利益和权利，也毫不犹豫地让他人知道这一点。你认为，人生只有一次，为了实现自我，必须坚持自我。如果有人反对你的计划，你会不允许他这样做。别人对你的看法，不会困扰你。在任何情况下，你都不会把自己的生活建立在别人的评价之上。
你有很强的个性，具有领导品质和无可争议的创造力，常受到尊重和爱戴，但有时也会怒火冲天。你不会努力让他人高兴，相反，你是如此捍卫自己的利益，以至于经常一点儿也不考虑别人。人们可能把你归入自私的一类，心理学家称之为“自恋”。
为什么不能为你已经拥有的优秀品质锦上添花呢?比如培养倾听能力。毫无疑问，这会让你在个人发展的道路上走得更好。另外，承受一些损失，比如为别人牺牲自己部分的时间，可能给你带来新的满足——利他主义的满足。
D
平衡的自我：我努力成为我自己
你尽一切力量成为你自己，你认为有可能而且必须在生活中完全地表现自己的个性。对于承认自己能力有限，谈论自己的缺点，你并不感到难为情，同样，你为自己优秀的品质和优点感到高兴。
在你看来，没有什么比让自己感觉好更美的事情。这使你成为一个令人愉快和令人安心的人：你的行为不会影响想成为领导的人，也能给弱势的人带来安慰。有了你，一切变得简单和自然。
你自我容忍的天赋对于情绪的培养也有积极因素，但不利于你的自我发展。灰心丧气和挫折，如果偶尔有之，也是自我调节必不可少的杠杆，你应该为自己的生命注入一些惊奇，变化，发现并接受外部世界的刺激。
延伸阅读：
终此一生，摆脱他人的期待，找到真正的自己
无法融入
当那些挤在轮船甲板上的爱尔兰、德国和瑞士移民朝着自由女神像的浅绿色火炬招手的时候，中国的“苦力”却不得不想方设法偷渡到美国——这片鼓吹人人生而平等的土地。成功偷渡的人会在适当的时机返回中国探访妻子，回到美国之后，就假装宣布妻子在中国为其生下了孩子，将孩子的名字在当局登记。他们远在中国的同乡如果想到美国发财，就会顶着虚构的孩子名字漂洋过海而来。从埃利斯岛[5]乘渡轮来到纽约曼哈顿的挪威人、意大利人和俄罗斯犹太人，一般会在通往堪萨斯、内布拉斯加和明尼苏达的铁路沿线定居，而蒙混入境的中国人几乎都在加州落地生根。在唐人街，这些冒名者的身份很容易被揭穿，大家用的都是假名，都希望不被发现、不被遣返回国，所以，他们拼命融入人群，极力避免与众不同。
他在劳埃德待了十二年，从来没觉得这里是自己的家。
上大学后，他希望情况能有所改善，然而，在哈佛读了七年书——四年本科、三年研究生，情况却丝毫没变。他鬼使神差地研究起了最典型的美国文化课题——牛仔——却始终没告诉父母或者亲戚。他只认识几个熟人，没有朋友，在椅子上坐不稳当的习惯依旧没改，就好像随时会有人过来撵他走一样。
家庭主妇的奢求
烹饪书封底印着贝蒂·克罗克的照片，太阳穴那里有些浅淡的灰色条纹，前额的头发向后卷曲，仿佛是被她挑起的眉弓顶回去的。乍一看，还真有点像玛丽琳的母亲。还有什么能给你更深的满足感?她母亲当然会说：没有，没有，没有。怀着对母亲尖锐而痛苦的同情，她想。她母亲梦想着过上金光闪闪、萦绕着香草味道的生活，最后却孤独终老，像一只困在这座空荡荡的小房子里的可怜苍蝇。女儿离开了她，除了书上的铅笔划痕，她生命的印迹无处可寻。她难过吗?她愤怒。愤怒于母亲人生的渺小。“这个。”她气愤地想，摩挲着烹饪书的封面：只有这个是我需要记住的，我只需要保留这个。
她如梦如醒，似乎有人在她耳边叫喊：你母亲死了，最终，唯一值得纪念的就是她烹调的`食物。玛丽琳忧心忡忡地想起她自己的人生：一连几个小时准备早饭、晚饭，把午饭放进干净的纸袋。给面包片抹花生酱需要那么长时间吗?做鸡蛋需要那么长时间吗?单面煎的给詹姆斯，煮熟的给内斯，炒鸡蛋给莉迪亚。一位好妻子，应该掌握蛋的六种基本烹饪方式。她难过吗?是的。她难过。为鸡蛋难过。为一切难过。
扭曲的亲情
终其一生，她都能听到母亲的心跳坚定有力地叫嚣：医生、医生、医生。她母亲是如此渴望实现这个梦想，莉迪亚明白，她根本不需要说出来，她的心愿一直摆在那里。除了当医生，莉迪亚无法想象自己能够拥有别样的未来和不同的人生，那好比企图设想太阳围着月亮转、自然界没有空气这种东西一样荒唐。
唯有爱情
她吻他的时候，被自己吓了一跳。那种冲动竟是如此强烈——她曾经凭着这股傻劲，追逐过风中的落叶，跳过雨天的水坑——不假思索、不加抗拒、意义不明、单纯无害。她以前没做过这种事，以后也不会，每次回想起来，她都会觉得自己很奇怪，感到有点震惊。然而在当时当刻，她清楚地知道，自己的感觉是前所未有的——那就是，她想要这个男人。她的内心深处有个声音在说：“他明白什么叫作与众不同。”
詹姆斯呢?他是怎么想她的?他永远不会告诉她，也不会对自己承认的是，在第一节课上，他根本没有注意到她。他就罗伊·罗杰斯、吉恩·奥特利和约翰·韦恩侃侃而谈的时候，曾经多次看到她，但当她来到办公室时，他却没有认出她。她不过是个漂亮白皙的平凡女孩而已，缺乏明显的特色。然而，尽管他永远都不会彻底意识到这一点，这正是他爱上她的最初原因，因为她能够完美地融入人群，因为她看上去是那么的普通和自然。
“我没事。”莉迪亚又说，她用另一只手把他拍到一边，重新躺了下来，“你比妈妈还唠叨，别大惊小怪的，让我一个人待着。”这时，一件事吸引了汉娜的注意力，所以她没有听到内斯接下来说了什么。一滴水顺着内斯的头发移动到他的脖子上，好像一只害羞的小老鼠，慢慢地从他的肩胛骨之间流下来，沿着脊背的曲线一直向下，犹如跳下一座悬崖一样，落到了杰克的手背上。这一幕，背对着杰克的内斯根本发觉不了，正透过指缝向外张望的莉迪亚也不会注意。只有抱着膝盖，稍微坐得靠后一点的汉娜看到那滴水落了下来——在她听来，那溅落的声音像炮弹一样响。只见杰克一下子跳了起来。他盯着那滴水，却没再动，好像那是一只稀有的昆虫，可能随时会振翅飞走。然后，他没有看他们中的任何一个人，只是盯着那滴水。他抬起手放到嘴边，用舌头把它舔掉，简直像在品尝甜美的蜂蜜。
一切发生得如此之快，汉娜甚至觉得这一幕是她想象出来的，其他人都没有看到。内斯依旧背对着杰克，为了对抗阳光，莉迪亚闭上了眼睛。刚才的那个瞬间，如闪电一般令汉娜觉得震撼。多年来对爱的渴求让她变得敏锐，她就像一条饥饿的狗，不停地翕动鼻孔，捕捉着哪怕是最微弱的食物香气。她不会弄错的。她一看到就认出了它。那是爱，是一厢情愿的深切渴慕，只有付出，得不到回报;是小心翼翼而安静的爱恋，却无所畏惧，无论如何，都会执着地进行下去。这种感情太过熟悉，她一点都不觉得惊讶。她的内心深处仿佛生发出某种东西，钻出她的身体，像披风一样包裹着杰克，而他却没有发觉。他的目光早已移动到了湖的对岸，似乎什么都没有发生过。汉娜伸过腿去，拿光脚碰了碰杰克的脚，两个人的大脚趾相对。这时，杰克才低头看她。
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